寒假是儿童口腔护理的关键期，做好分龄刷牙和科学饮食管理尤为重要，这份护牙指南助力家长朋友守护孩子口腔健康，度过无“牙”忧假期。

一、科学分龄刷牙，筑牢口腔清洁防线

刷牙是维护口腔健康的第一道屏障，做好日常清洁能有效预防蛀牙。3-6岁儿童需家长陪同，选用儿童软毛小头牙刷，搭配米粒大小的牙膏，重点清洁牙缝、后牙及牙龈边缘，以“手把手”的方式引导孩子感受正确刷牙节奏，保证每次刷牙时长不少于3分钟。

7-12岁换牙期儿童可自主刷牙，家长做好监督，更换豌豆大小的牙膏，配合儿童专用牙线清洁牙缝，教会孩子巴氏刷牙法，并且每3个月定期更换牙刷，换牙期避免孩子用牙齿咬硬物。

同时可以培养孩子规律刷牙习惯，比如一起制作卡通打卡表，以趣味的方式激发孩子刷牙的积极性。

二、科学饮食管理，吃对食物远离蛀牙

在饮食方面建议减少高糖黏性食物、含糖饮品及精制碳水的摄入，多储备纯牛奶、无糖酸奶、新鲜蔬果、原味坚果等护牙友好型零食。

牢记三大饮食护牙原则：控制零食进食频率，每天固定1-2个零食时段，避免断断续续进食让口腔长期处于酸性环境；进食后及时清洁口腔，睡前1小时最好不要进食。

刷牙清洁与饮食管理相辅相成，从细节守护口腔健康。若家长朋友们在护牙过程中遇到疑问，或发现孩子出现牙龈红肿、牙齿异常等情况，可前往口腔科咨询就诊，我们会为孩子提供个性化的护牙指导与检查服务，让每一个孩子都能拥有健康洁白的牙齿，绽放灿烂的笑容！