当黄河两岸寒意渐浓，迎来了脑卒中高发的冬季“闯关期”。为应对低温天气带来的脑血管疾病发病风险，切实守护兰州百姓生命健康，响应国家卫生健康委百万减残工程号召，我院启动“寒冬护脑”卒中防治专项行动，以“争分夺秒，温暖护脑”“科学防卒中，健康过寒冬”为行动口号，聚焦科普宣教、基层能力提升、急救通道畅通三大核心任务，为兰州人民筑起冬季脑血管健康“防护墙”。

一、寒冬预警：这些“卒中信号”要警惕

气候干燥寒冷，昼夜温差大，加之清晨气温偏低、寒潮频繁来袭，成为脑卒中发病的“高危诱因”。清晨6-10时的“血压晨峰期”、气温骤降后24-48小时、热水浴后1小时内，是发病的三大“危险时段”。尤其对于高血压、糖尿病、高脂血症患者，65岁以上老年人，以及长期吸烟饮酒、有过短暂性脑缺血发作（TIA）或卒中史的市民，更是卒中高发的重点人群。

脑卒中俗称“中风”，具有“高发病率、高复发率、高致残率、高死亡率、经济负担重”的特点，一旦发病可能导致肢体瘫痪、言语障碍、认知障碍等严重后遗症，成为威胁家庭幸福的“隐形杀手”。但值得关注的是，脑卒中可防可治，早期识别、及时救治能显著降低致残致死风险。

二、护脑“三字诀”：教你快速识别卒中症状

为让市民轻松掌握卒中识别技巧，特别推广“中风120”快速识别口诀，简单易记、实用性强：

“1”看1张脸：观察面部是否对称、口角有无歪斜（如吃饭漏饭、说话嘴歪）；

“2”查2只胳膊：双手平举，看是否有单侧无力、抬举困难（如一只胳膊抬不起来、抓东西掉落）；

“0”聆听语言：听患者说话是否清晰、表达是否含糊（如说不出完整句子、听不懂他人话语）。

 一旦发现以上任意一种症状，务必立即拨打120急救电话，切勿拖延！卒中专家强调：急性缺血性脑卒中的静脉溶栓治疗时间窗仅为发病后4.5小时内，血管内治疗（取栓）时间窗为6-24小时，“时间就是大脑”，早一秒救治，就能多一分康复希望。

三、防护指南：这样过“无卒中寒冬”

结合冬季气候特点和市民生活习惯，本次行动特别推出“寒冬护脑5要点”，助力市民科学预防：

1. 规律监测血压：每日早晚各测1次血压，尤其关注冬季血压波动，若收缩压波动超过20mmHg，需及时咨询医生调整用药（兰州部分社区卫生服务中心已开通冬季血压免费监测服务）；

2. 合理安排出行：避免清晨7点前外出晨练，建议上午10点后气温回升时再进行散步、太极拳等温和运动，运动前务必充分热身；

3. 做好防寒保暖：外出时重点保护头部、颈部和手足，佩戴帽子、围巾、手套，避免头部直接受寒风刺激，室内外温差不宜过大（兰州干燥气候下，可搭配加湿器保持室内湿度）；

4. 坚持清淡饮食：遵循“低盐、低脂、低糖”原则，每日盐摄入不超过5克，减少牛肉面加肉加蛋的高油高盐搭配，多吃百合、玫瑰、高原夏菜等兰州本地新鲜蔬果，多喝水缓解冬季干燥；

5. 保持情绪稳定：冬季光照少，易出现情绪低落，建议市民多与家人朋友沟通，避免剧烈情绪波动，可通过听秦腔、逛街等方式舒缓心情。

脑卒中防治不仅需要医疗系统的努力，更离不开每一位市民的参与。在此，我们倡议：

各位市民朋友主动学习卒中防治知识，养成健康生活习惯，做好自我防护；

家人、邻里之间相互提醒，尤其关注老年人、慢性病患者的冬季健康状况；

全社会共同关注卒中防治，传播科学护脑理念，让“寒冬护脑”成为冬季的温暖风尚。

这个冬天，让我们以科学为盾，以行动为翼，携手筑牢脑血管健康防线，让黄河畔的金城兰州，每一位市民都能健康过冬、平安相伴！

 兰州市二院卒中中心