冬季气温低、天气干燥，人体易受寒引发感冒、冻伤等问题，同时雨雪天气增加滑倒、交通事故风险。此外，设备管道也易因低温冻结破裂，带来安全隐患。因此，掌握防寒安全知识对个人健康和生产生活都至关重要。

一、人体防寒

1. 穿戴防护：遵循“洋葱式穿衣法”，内层选透气吸汗的棉质衣物，中层穿羊毛、抓绒等保暖材质，外层搭防风防水的大衣或羽绒服；重点保护头、颈、手、脚，佩戴帽子、围巾、手套，穿加绒防滑的鞋子。

2. 室内外温差应对：从室外进入室内时，及时脱去厚重外套，避免出汗后着凉；外出前提前做好热身，减少突然受寒带来的不适。

3. 特殊人群防护：老人、儿童、孕妇及心脑血管疾病患者尽量减少低温时段外出，外出时需有人陪同，随身携带必要的保暖物品和急救药品。

二、居家防寒安全

1. 取暖设备安全

使用电暖器、电热毯等电器时，要远离窗帘、被褥等易燃物品，避免长时间连续使用，睡前务必关闭电热毯电源。

燃煤、燃气取暖设备需安装排烟管道，定期检查是否畅通，防止一氧化碳中毒；建议在家中安装一氧化碳报警器。

2. 门窗与水管防护

及时关闭门窗，在窗户上贴密封条或挂防风窗帘，减少冷空气进入；但每天需开窗通风2-3次，每次15-30分钟，保持室内空气流通。

对室外裸露的水管、水表等用保温棉、保温套包裹，夜间关闭阳台、厨房等部位的门窗，防止水管冻裂。

三、出行防寒安全

1. 路面防滑：雨雪天气尽量穿防滑鞋，行走时步幅小、速度慢，避开结冰的路面、台阶和广告牌下；驾车出行前检查轮胎胎压和刹车系统，行驶中保持车距，避免急刹车、急转弯。

2. 车辆防冻：夜间停车时，若气温过低，可将车辆停在车库内，或给车辆套上防冻车衣；及时更换防冻液，检查电瓶状态，防止因低温无法启动。

四、饮食与生活习惯防寒

1. 饮食调理：多吃温热性食物，如羊肉、牛肉、红枣、生姜等，补充热量；适量饮用热水，避免大量饮用冷饮。

2. 适度运动：选择室内运动如瑜伽、健身操，或天气晴好时进行户外散步、慢跑，增强体质和抗寒能力；运动后及时更换汗湿衣物，避免吹风。